Тренировка

Начать тренировку

16 мин

Без оборудования

Косые мышцы +

129 kcal

15-минутная тренировка для пресса дома

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку