Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Скамья

Косые мышцы +

277 kcal

30-минутная калистеника для всего тела и HIIT

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Подъемы ног впереди

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

25 sВремяБез оборудования

Удар по ягодицам

25 sВремяБез оборудования

Круги коленом

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку