Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Гантель +

Грудь +

212 kcal

40-минутная тренировка для груди и пресса для мужчин

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Растяжка груди за головой

25 sВремяБез оборудования

Растяжка трицепса над головой

30 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

30 sВремяБез оборудования

Растяжка подбородка к груди

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку