Подъем гантелей в стороны к переднему подъему
Упражнение для плеч, которое нацелено на медиальные и передние дельтовидные мышцы, улучшая ширину, силу и определение за счет контролируемых подъемов.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы