Одноarmовой сгибание с гантелей на наклонной скамье
Изолирующее упражнение, которое эффективно нацеливается на бицепсы, минимизируя компенсаторные движения для повышения мышечного напряжения и максимального сокращения.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы