Упражнение

Одноручный жим гантели ладонями внутрь

Односторонний жим плечом, который улучшает силу плеч, стабильность корпуса и вовлеченность трицепсов с нейтральным хватом.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы