Одноручный жим гантели ладонями внутрь
Односторонний жим плечом, который улучшает силу плеч, стабильность корпуса и вовлеченность трицепсов с нейтральным хватом.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним