Упражнение

Одноногой жим бедрами с гантелей

Упражнение на силу с одной стороны, которое нацелено на ягодицы и заднюю поверхность бедра, одновременно улучшая стабильность корпуса и баланс.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы