Упражнение

Подъем ноги с одним гантелей

Упражнение на одну ногу, которое развивает силу и стабильность в ягодицах, квадрицепсах и задней поверхности бедра, улучшая при этом баланс.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы