Становая тяга с гантелями на прямых ногах (SDL) на скамье
Упражнение сhinge бедра, которое нацелено на заднюю поверхность бедра и ягодицы, одновременно улучшая силу и гибкость задней цепи.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы