Подъем бедра с прямой ногой
Упражнение для укрепления кора, которое нацелено на нижние мышцы живота и сгибатели бедра, одновременно улучшая стабильность и контроль.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним