Подъем ноги в подвешенном состоянии
Подвисшее упражнение, которое нацелено на заднюю поверхность бедра и ягодицы, одновременно улучшая стабильность кора и силу задней цепи.Не у верены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним