Упражнение

Подъем ноги в подвешенном состоянии

Подвисшее упражнение, которое нацелено на заднюю поверхность бедра и ягодицы, одновременно улучшая стабильность кора и силу задней цепи.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы