Упражнение
Боковой выпад с штангой
Динамическое упражнение для нижней части тела, которое укрепляет ягодицы и квадрицепсы, одновременно улучшая подвижность бедер и боковую стабильность.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу прове рку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним