Упражнение

Планка с чередующимся поднятием бокового бедра

Динамическое упражнение для кора, которое укрепляет косые мышцы и улучшает стабильность за счет чередующихся боковых планок.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы