Динамическое упражнение, которое укрепляет квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы, одновременно улучшая баланс и координацию с помощью чередующихся выпадов и подъемов ног.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы