Наклонная жимовая тяга с гантелями в положении лежа
Целевое упражнение для верхней части спины, которое улучшает ретракцию лопаток и укрепляет широчайшие и ромбовидные мышцы, минимизируя нагрузку на нижнюю часть спины.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы