Упражнение

Альтернативный мостик на одной ноге

Упражнение, сосредоточенное на ягодицах, которое укрепляет подколенные сухожилия, улучшает стабильность бедра и активирует корпус, одновременно устраняя мышечные дисбалансы.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы