Чередование двойного и одноподъемного моста для ягодиц
Вариация моста для ягодиц, которая укрепляет ягодицы и подколенные сухожилия, улучшая стабильность корпуса и одностороннюю силу ног.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним