Боковая планка с отведением бедра
Упражнение для укрепления кора, которое нацелено на косые мышцы живота и отводящие мышцы бедра, одновременно улучшая баланс и стабильность.Не уверены, ка к выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним