Динамическое упражнение для нижней части тела, которое укрепляет ягодицы и квадрицепсы, одновременно улучшая подвижность бедер и стабильность корпуса за счет бокового движения.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним