Динамическое плиометическое упражнение, которое улучшает взрывную силу, ловкость и кардиоваскулярную выносливость, одновременно укрепляя корпус и ноги.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним