Динамическое составное упражнение, которое улучшает силу кора, подвижность нижней части тела и гибкость через переход от планки к глубокому приседанию.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним