Подъем бедра с согнутым коленом
Упражнение для укрепления кора, которое нацелено на нижние абдоминальные мышцы и сгибатели бедра, одновременно улучшая стабильность.Не уверены, как выполнять это упр ажнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним