Упражнение

Подъем бедра с согнутым коленом

Упражнение для укрепления кора, которое нацелено на нижние абдоминальные мышцы и сгибатели бедра, одновременно улучшая стабильность.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы