Гиперэкстензия с гантелями "Лягушка" в обратном направлении
Упражнение, сосредоточенное на ягодицах, которое укрепляет нижнюю часть спины и улучшает разгибание бедра с использованием гантели или утяжелителей на лодыжках.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы