Упражнение
Внешняя ротация лодыжки
Упражнение на стабильность, которое укрепляет мышцы лодыжки, улучшает баланс и помогает предотвратить растяжения за счет контролируемых внешних и внутренних вращений.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте на шу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним