Подъем в сторону с кабелем одной рукой
Изолирующее упражнение, нацеленное на боковые дельтовидные мышцы, увеличивающее ширину и силу плеч с помощью контролируемых односторонних движений.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы