Сидячий альтернативный подъем на носки с гантелями
Сидячее упражнение, которое укрепляет мышцы икр, улучшает стабильность лодыжки и развивает выносливость нижней части ноги с помощью контролируемых подъемов пятки.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы