Упражнение для силы, которое изолирует и развивает квадрицепсы, одновременно улучшая мышечную рельефность и стабильность колена с помощью изометрических удержаний.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним