Одноподъемный мертвый вес, который нацелен на заднюю поверхность бедра и ягодицы, улучшает баланс, стабильность корпуса и устраняет мышечные дисбалансы.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним