Поза Полуобратного Скручивания (Арда Матсиендрасана)
Сидячий поворот, который улучшает гибкость позвоночника, растягивает бедра и способствует расслаблению через глубокое дыхание.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы