Упражнение
Джеферсон-присед
Уникальный вариант приседаний, который нацелен на квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы, одновременно улучшая подвижность бедер и стабильность корпуса.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы