Упражнение

Лежачий альтернативный подъем ног

Упражнение для укрепления кора, которое нацелено на нижние abdominal мышцы и улучшает стабильность сгибателей бедра за счет контролируемых движений ног.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы