Боковое поднятие с резиновым жгутом на коленях
Упражнение с низким воздействием, которое укрепляет медиальные дельтовидные мышцы и улучшает стабильность плеча, способствуя увеличению ширины плеч.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы