Сидящий альтернативный пресс Арнольда
Сидящее упражнение для плеч, которое нацелено на все три головки дельтовидной мышцы, улучшая силу, стабильность и диапазон движений.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формыХотите потренироваться с этим? Создайте тренировку с ним