Сидячий альтернативный подъем гантелей вперед
Сидящее изолирующее упражнение, которое укрепляет передние дельтовидные мышцы и улучшает стабильность плеча за счет контролируемых передних подъемов.Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы