Упражнение

Сидячий подъем на носки с гантелями

Сидячее упражнение, которое укрепляет мышцы икр, улучшает стабильность лодыжки и подчеркивает форму нижней части ноги.
Не уверены, как выполнять это упражнение? Попробуйте нашу проверку формы