Fitness som passar
ditt verkliga liv.

Vi kommer att ställa några frågor om dina mål, fitnessnivå och erfarenhet. Sedan föreslår vi en träningsplan just för dig.

Det är ett verktyg som hjälper dig att skapa din egen plan baserat på dina mål, schema och utrustning.

Du kan ställa in påminnelser för att få meddelanden när det är dags att träna. Det fungerar som en kalenderpåminnelse för att hjälpa dig att vara konsekvent.

Detta är gratis träningspass skapade av vår coach som du kan följa när som helst. De är utmärkta när du vill ha variation eller något annat än ditt huvudprogram.

Du kan logga set, repetitioner, vikt och vilotid. Tracker kommer ihåg dina tidigare resultat så att du kan bygga vidare på din framsteg.

Ja. De flesta övningar i appen inkluderar videodemonstrationer för att hjälpa dig att lära dig korrekt form och teknik.

Ja. Om en övning inte är tillgänglig kan du skapa din egen och lägga till den i dina träningspass precis som vilken annan rörelse som helst.

Tryck på 'Ladda ner' inne i ett träningspass så laddar vi ner det så att du kan få tillgång till det utan internet. Det är perfekt för ett gym med dålig mottagning eller om du reser.

Ja. Du kan träna hemma, på gymmet eller var som helst med kroppsviktsövningar. Din plan anpassar sig baserat på den utrustning du har tillgänglig.

Ta ett foto av din måltid så uppskattar vår AI kalorierna och näringsämnena för dig.

Scannern ger en smart uppskattning baserat på fotot du tar. Noggrannheten är bäst med tydliga foton i bra belysning och vanliga måltider. Du kan alltid redigera resultatet.

Du kan skriva en beskrivning av din måltid (t.ex. 'grillad kyckling med ris och broccoli'), och vår AI kommer att uppskatta kalorierna och makronäringsämnena för dig. Du kan alltid granska och redigera resultatet.

Ja. Beskriv bara din måltid högt (t.ex. 'en kalkonsmörgås med ost'), så loggar vår AI de uppskattade kalorierna och makron för dig. Du kan redigera resultatet om det behövs.

Ja. Efter att vår AI har genererat uppskattningen kan du manuellt justera kalorier, protein, kolhydrater och fett.

Bläddra i vår samling av måltidsplaner designade för olika fitnessmål som viktminskning eller muskeluppbyggnad. När du börjar med en måltidsplan får du dagliga måltider med recept att följa. Du kan logga varje måltid när du slutför den för att spåra din framsteg.

Anpassning är inte tillgänglig just nu, men det kommer att finnas i framtiden. För tillfället kan du bläddra och välja bland våra kuraterade måltidsplaner som bäst passar dina mål.

Ladda upp en video av vilken övning som helst och vår AI analyserar din rörelse bild för bild. Den betygsätter din form i sex kategorier (övergripande, kontroll, rörelseomfång, tempo, justering och symmetri) med specifik feedback om vad som kan förbättras. Den fungerar i din webbläsare och i Gymaholic-appen på iOS och Android.

Ja. Skapa ett konto på några klick och börja din 7-dagars gratis provperiod för $0 idag. Avbryt när som helst under provperioden för att undvika avgifter.

Ja. Varje formkontroll sparas på ditt konto med poäng och detaljerad feedback. AI:n jämför med dina tidigare kontroller för att visa hur din form förbättras över tid.

Ja. AI:n anpassar sin feedback baserat på din fitnessnivå och coachingpreferens. Nybörjare får grundläggande tips medan erfarna lyftare får teknikförbättringar.

Över 1 800 övningar inklusive knäböj, marklyft, bänkpress, chins, utfall och mer. Du kan prova formkontrollen här.

Efter varje formkontroll jämför appen din poäng med din tidigare kontroll på samma övning. Du ser en poängdelta och en trendgraf som visar hur din form har förbättrats över tid.

Varje formkontroll ger dig poäng på sex kategorier: Övergripande, Kontroll (stabilitet i rörelsen), Rörelseomfång (hur fullständigt du genomför varje repetition), Tempo (hastighet och rytm), Justering (led- och kroppsställning) och Symmetri (balans mellan vänster och höger sida).

Efter din formkontroll markerar AI:n specifika repetitioner där den upptäckte ett problem. Inte varje repetition får en anteckning. Upprepade problem noteras en gång för att hålla feedbacken fokuserad. Varje anteckning inkluderar en videobildruta från det exakta ögonblicket.

Varje anteckning per repetition visar en bildruta från din video vid det ögonblick problemet inträffade. En cirkel markerar leden som diskuteras, till exempel ditt knä om anteckningen nämner knäspårning. Detta hjälper dig att se exakt vad AI hänvisar till.

Tryck på "Fel övning?" på din resultatsida. Sök eller skriv namnet på den korrekta övningen, och välj sedan att analysera om från början eller behålla dina nuvarande poäng med det korrigerade namnet.

Om analysen inte slutförs kommer du att se en felbild med en Återförsök-knapp. Appen kommer också att försöka igen automatiskt när du kommer tillbaka till den.

SaxAI är din personliga AI-coach inuti Gymaholic. Fråga den om vad som helst om din träning eller näring och den svarar baserat på dina faktiska data: dina träningspass, framsteg och mål. Inte generella råd, svar byggda kring dig.

Du kan ställa frågor som:

• "Är jag på rätt spår med mina träningspass den här veckan?"
• "Blir mina lyft starkare?"
• "Äter jag tillräckligt med protein?" (Premium Plus)
• "Vad ska jag fokusera på härnäst?"

SaxAI använder din träningshistorik, framstegstrender och profil för att svara.

På Premium har SaxAI tillgång till dina träningsdata: träningspass, set, repetitioner, vikt och framstegstrender. På Premium Plus har den också tillgång till dina näringsdata, så den kan svara på frågor om ditt kaloriintag, makronäringsämnen och måltidsmönster.

Ja. Dina data används endast när du interagerar med SaxAI och används aldrig för att träna AI-modeller. SaxAI bearbetar anonymiserade fitnessdata. Inget namn, e-post eller kontonummer ingår. Din konversationshistorik lagras säkert på våra servrar så att SaxAI kan upprätthålla kontext över sessioner. Du kan radera din konversationshistorik när som helst från SaxAI-inställningarna.

SaxAI är inte en medicinsk professionell. Dess svar är endast för allmän vägledning om fitness och näring. Konsultera en läkare för eventuella hälsoproblem eller skador.

Premium fokuserar på personlig träning. Du får AI-drivna träningsplaner, formkontroll och SaxAI-coaching baserat på dina träningsdata.

Premium Plus inkluderar allt i Premium, plus full näring: kalorispårning via foto eller röst, personliga måltidsplaner, makrospårning och SaxAI-coaching som också täcker din näring och kost.

Du kan prova premium gratis i 7 dagar. Du kan avsluta prenumerationen när som helst.

Provet är gratis i 7 dagar. Du kan avprenumerera när som helst. Du kommer inte att debiteras om du avbryter innan provet slutar.

Du kan avbryta din gratis provperiod när som helst. Du kommer inte att debiteras om du avbryter innan provperioden slutar. Att avbryta din gratis provperiod gör att du omedelbart förlorar tillgång till premiumfunktioner.

Du kan avprenumerera när som helst. Att avbryta din prenumeration gör att du omedelbart förlorar tillgång till premiumfunktioner.

Kontakta oss på contact@gymaholic.co och ange de sista 4 siffrorna på ditt kort så att vi kan leta upp din prenumeration och avbryta den åt dig.

Återbetalningar gäller endast om du kontaktade vårt supportteam innan din nya faktureringscykel började och inte kunde avbryta din prenumeration i tid.

Ja, du kan byta från en månadsplan till en årsplan när som helst från din kontosida.

Du kommer inte att debiteras två gånger.

Du kommer att behålla tillgång till din måltidshistorik om du nedgraderar från Premium Plus till Premium.

Du kan ändra din e-post från din kontosida.

Du kan ta bort ditt konto när som helst från din kontosida.

På inloggningsskärmen, tryck på "Glömt lösenord?" och ange din e-post. Du kommer att få en återställningslänk. Om du registrerade dig med Apple eller Google, använd den inloggningsmetoden istället. Inget lösenord behövs.

Ja. Dina träningspass, näringsloggar och formkontroller synkroniseras automatiskt över alla dina enheter och webbappen.

Gymaholic är tillgänglig på iOS, Android och webben. Ladda ner appen eller använd den i din webbläsare. Dina data synkroniseras automatiskt över alla plattformar.

Ja. Gymaholic-appen är tillgänglig på Apple Watch. Du kan starta och spåra träningar direkt från din handled.

Ja. Din tränings-, närings- och formkontrollinformation lagras säkert och delas eller säljs aldrig. Du kan radera ditt konto och all associerad data när som helst från din kontosida.