Vikten av återhämtning

Efter ditt träningspass reparerar din kropp muskelfiber, vilket leder till bättre prestation med rätt återhämtning. 1. Ät rätt mat 2. Prova aktiv återhämtning som yoga och promenader 3. Få tillräckligt med sömn (7-9 timmar) 4. Håll dig hydrerad (9-12+ koppar om dagen) 5. Stretch och använd foam roller efter varje träningspass Mer information: https://www.gymaholic.co/a/recovery