Du gör inte framsteg för att..

Detta kan hindra dig från att göra små eller inga framsteg 😬 ▪️ Att stressa dina repetitioner - Kvalitet framför kvantitet. När du stressar dina repetitioner tenderar du att förlita dig mer på momentum istället för att aktivera dina mål muskler, vilket minskar muskelaktiveringen och kan leda till skador. ▪️ Att bli distraherad av din telefon - Det är okej att kolla din telefon då och då, men var inte den personen som skryter om att ha spenderat "2 timmar på gymmet" men som spenderar 60% av den tiden på meningslös scrollande. ▪️ Att inte följa en strukturerad träningsplan - All träning är fördelaktig, men en strukturerad plan hjälper dig att komma närmare dina specifika träningsmål som att bygga muskler, förlora fett eller korrigera muskelobalanser. Så nästa gång du fångar dig själv med att göra dessa saker, vet du vad du ska göra 💪 Kolla in träningspassen i Gymaholic Fitness-appen som matchar dina mål 👇 https://www.gymaholic.co/app