Om du inte ser några framsteg i din träning

1. Lägg till 2-3 HIIT-träningar per vecka. Detta hjälper dig att bränna fler kalorier på kort tid samtidigt som du förbättrar din uthållighet och styrka. 2. Prova föruttröttningsträning. Ett exempel på denna träningsstrategi är när du vill träna bröstet, isolerar du bröstet genom att utföra ett set med 12 repetitioner på platt bänkflyg innan du omedelbart går till bänkpressen. Detta gör att du kan arbeta till utmattning innan dina triceps och axlar ger upp först. 3. Drop sets. Prova detta i slutet av ett träningspass, det kommer att öka träningsvolymen och metabolisk stress, vilket hjälper till med muskelväxt. Ge dem en chans och låt oss veta vad du tycker. Vi använder dessa principer i träningarna i vår app 👇 https://www.gymaholic.co/app