Övningar för att aktivera ben och säte

Muskelaktiveringsövningar kan hjälpa dig att väcka "sovande" muskler som inte fungerar korrekt för att förbättra din form, hållning och förebygga skador. Prova dessa övningar nästa gång du går ut och springer eller innan du gör dina benövningar. Du kan hitta dem i Gymaholic Fitness App: https://www.gymaholic.co/app