Denna träningsrutin för rumpan kommer effektivt att rikta in sig på dina gluteusmuskler samtidigt som den minimerar aktiveringen av dina quadriceps.
Fitness är inte en veckas detox, det är en livsstil. När du väl gör det till en vana kan du inte gå tillbaka. Sylvie visar oss hur du kan få in ett snabbt träningspass, även när ditt schema är tight.
