Träning

Börja träna

35 m

Skivstång +

Quadriceps +

Beginner Full Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

Beginner‘s Get Strong Gym Training Plan

8 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Wrist Circle

30 sTidIngen utrustning

Arm Circle

30 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Right side

30 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Left side

30 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen utrustning

Squat

12RepsIngen utrustning

Vila

1 m

Barbell Squat

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning