Träning

Börja träna

35 min

Skivstång +

Hamstrings +

Nybörjare Hela Kroppen #2

Detta träningspass är en del av denna plan:

Nybörjarens Styrketräningsplan för Gym

8 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Styrka

Stretching

Uppvärmning

Handledscirkel

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

30 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Stångmarklyft

10Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning