Träning

Börja träna

47 min

Löpmaskin +

Axlar +

594 kcal

Överkropp och HIIT-kondition

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 5-dagars gymplan

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Axlar

Armar

Kardiovaskulär

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

Forward

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Backward

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Right side

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Left side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

30 sTidIngen utrustning

Överheadpress (OHP)

8Reps25 lbs

Vila

1 m

Överheadpress (OHP)

6Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning