Träning

Börja träna

37 min

Skivstång +

Ben

514 kcal

Underkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 5-dagars gymplan

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

knäböj

Utfall

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Right side

30 sTidIngen utrustning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Left side

30 sTidIngen utrustning

Glute Kickback

Right side

30 sTidIngen utrustning

Glute Kickback

Left side

30 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

Light weight

10Reps10 lbs

Vila

1 m

Skivstångsknäböj

Light weight

10Reps20 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning