Träning

Börja träna

36 m

Skivstång +

Bröst +

343 kcal

Överkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

Kvinnors 5-dagars gymplan

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Armcirkel

Forward

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Backward

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Right side

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Left side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

30 sTidIngen utrustning

Bänkpress med skivstång

10Reps25 lbs

Vila

30 s

Bänkpress med skivstång

6Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning