Träning

Börja träna

37 m

Skivstång +

Ben

514 kcal

Lower Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

Women's 5-Day Gym Plan

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Squat

Lunge

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sTidIngen utrustning

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sTidIngen utrustning

Glute Kickback

Right side

30 sTidIngen utrustning

Glute Kickback

Left side

30 sTidIngen utrustning

Barbell Squat

Light weight

10Reps10 lbs

Vila

1 m

Barbell Squat

Light weight

10Reps20 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning